Não é segredo que a nutrição e a saúde corporal são temas que andam juntos, já que uma boa alimentação tem uma grande importância para a saúde corporal humana em qualquer fase da vida e é indispensável para a manutenção da saúde a rotina alimentar adequada.
Dessa forma, a adoção de bons hábitos alimentares saudáveis contribui para as mais diversas situações de vida da pessoa, inclusive em situações de pré e pós-operatório. Pensando nessa questão e em como ela afeta o nosso cotidiano, hoje conversaremos sobre:
- Como uma boa nutrição melhora sua saúde
- Indicadores de uma alimentação nutritiva
Confira tudo a seguir!
Como uma boa nutrição melhora sua saúde corporal
Com uma dieta rica em nutrientes, a saúde corporal é potencializada, proporcionando grande influência no resultado de cirurgias plásticas. Neste caso, é fundamental que a alimentação nutritiva ocorra antes e depois do procedimento cirúrgico, pois prepara nutricionalmente o organismo para uma boa cicatrização e recuperação, além de promover uma melhora do quadro geral do paciente. Outros benefícios que podemos citar são:
- Melhora das atividades anti-inflamatórias do organismo;
- Promove o bom funcionamento intestinal, já que o uso de analgésicos e a própria anestesia podem contribuir para a obstipação.
Apesar de ser extremamente importante para cirurgias plásticas, como o implante do silicone, manter um cardápio nutritivo também é necessário para a saúde corporal em geral. Quando adequamos uma alimentação saudável, temos diversos benefícios, como:
- Diminuição dos riscos de doenças crônicas, já que doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas podem se agravar com uma má nutrição (com dietas cheias de gordura e açúcar refinado).
- Fortalecimento do nosso sistema imunológico, que requer vitaminas e minerais essenciais para funcionar de maneira ideal e com uma dieta nutritiva, isso se torna possível.
- Bem estar mental, já que adicionar alimentos nutritivos à dieta pode nos tornar mais felizes.
Lembre-se: Quantidade não é sinônimo de resultados de qualidade. A alimentação saudável tem tudo a ver com a ingestão de proporções equilibradas de alimentos ricos em nutrientes dos vários grupos alimentares, bem como a adoção de vários hábitos alimentares saudáveis.
Indicadores de uma alimentação nutritiva
É comum que tenhamos a dúvida se realmente a nossa alimentação está rica em nutrientes para a nossa saúde corporal. Para identificar tais indicadores é interessante prestarmos atenção em alguns detalhes, como:
- Como está a composição do corpo. Neste quesito, um plano de nutrição bem estruturado deve permitir que um indivíduo mantenha um físico saudável dentro de níveis aceitáveis de gordura corporal.
- Níveis estáveis de colesterol e pressão arterial. Apesar da dieta não ter tanto efeito sobre os níveis de colesterol no sangue quanto pensávamos, ele ainda pode ser influenciado pela ingestão geral de gordura na dieta, portanto, é essencial estar de olho no seu exame de sangue.
- Cabelos mais saudáveis também são resultados de uma alimentação mais nutritiva. Se você está recebendo nutrientes suficientes, o seu cabelo deve ser forte e com brilho, em vez de seco e quebradiço. A perda de cabelo inexplicável é muitas vezes um sinal de desnutrição.
- Pele mais macia e saudável também é um indício de que a sua alimentação possui todos os nutrientes necessários. Quando a pele está muito seca ou com mais propensão a acnes, a alimentação geralmente não é rica em vitaminas e alimentos nutritivos.